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球星的獨家食譜看詹姆斯一日三餐有多嚴格

发布时间:2019年11月15日    点击:[0]人次

球星的独家食谱:看詹姆斯每日三餐有多严格

常言道:人是铁,饭是钢

想要拥有一番成就,身体健康是必不可少的因素,对于NBA球员也是如此作为全世界密度最大、赛程最长、对抗性最强的赛事之一,NBA平均一周要打三到四场高强度比赛,这对球员的身体有着很大的考验,因此,NBA球员加强身体训练的同时,选择营养合理的食材也极其关键

波尔津吉斯在今年的强势表现有目共睹,作为肩负同盟未来的独角兽,他对于“吃”有着独到的见解

可以看到,波尔津吉斯的食谱十分讲究

,荤素搭配公道且营养均衡,据统计,波尔津吉斯在这份食谱中每天摄取4000卡路里左右的热量,是正常的成年男性每天需要摄入的两倍,考虑到他每天所释放的能量,如今高热量的食谱对于波神来说毫不为过

波神凭仗公道的饮食帮助自己的运动能力愈来愈强,而“三旬老汉”的“逆生长”更是他依然伫立于联盟之巅

让我们来看看常常被作为职业球员模板的詹姆斯的食谱:

与波尔津吉斯相比,詹皇的食谱明显更加丰富,选择也更加多样,维生素、蛋白质、热量、水分等营养元素一应俱全此外值得一提的是,作为当今同盟的第一人,詹姆斯已有接近八年的时间不吃猪肉,其中有三年没有吃任何红肉丰富的食材加上强大的自律,让詹姆斯直到33岁仍然能保持十分强悍的爆发力和运动能力

另外,还有许多球星都有自己的“饮食经”

荣获上赛季MVP的威少,劲爆的身体素质让他在同盟中傲视群雄,据了解,除正常早中晚餐之外,威少分别会在两餐之间加一餐,而具体加餐的食物会根据训练内容的不同作出调剂比如进行气力训练后,他就会吃一把坚果和一根香蕉补充氨基酸,针对性的饮食令威少的身体愈发强壮

同为组织后卫的史蒂夫-纳什在31岁时拿到自己的第一个助攻王,在37岁时拿到第五个,作为1名身高191公分81公斤,脊椎得了疾病的白人,纳什严谨的饮食习惯帮助他一步步迈向巅峰据纳什前队友回忆,纳什从来不沾糖、深加工食品和油炸食品他在训练日里实行分餐制,即一天吃六餐,而且每餐都规划的非常精致:不含谷蛋白的麦片粥、杏仁切片、生坚果、水果、蔬菜、糙米饭、胡萝卜和芹菜生吃说实在的,这份食谱从味道上讲并不算鲜美,但纳什却坚持了下来,直到职业生涯结束

反观CBA,球员的饮食习惯并没有NBA球员那样严谨,甚至有球员吸烟酗酒,坚持公道饮食的球员少之又少,要想逐渐弥补与美国篮球以及世界篮球的差距,自律和习惯都是我们需要改进的重要因素

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